Jakarta - Senam TRX atau Total Resistence Exercise menjadi salah satu pilihan alternatif olahraga bagi beberapa warga untuk mengisi waktu di tengah pandemi.
Foto Sport
Menengok Latihan Senam TRX di Tengah Pandemi
Kamis, 17 Des 2020 09:45 WIB
Instruktur memberikan threatment kepada para peserta senam dalam latihan senam TRX atau Total Resistence Exercise yang berada di kawasan Jalan Ampera Raya, Jakarta Selatan, Rabu (16/12/2020). Â
Senam TRX merupakan salah satu metode senam yang menggunakan tali sebagai alat bantu yang dapat membentuk kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas dan juga stabilitas pada otot. Â
Dipopulerkan pertama kali oleh mantan tentara Amerika Serikat senam TRX dapat memberikan manfaat seperti menurunkan berat badan dan juga membentuk otot. Â
Di tengah pandemi studio senam TRX juga dirubah dengan membuat bilik yang dilapisi bahan plastik dan juga mengatur jarak dari satu peserta dengan peserta lainnya. Â
Dibutuhkan waktu yang rutin dalam menjalankan latihan senam TRX minimal tiga kali dalam seminggu dengan durasi 60 menit dalam setiap sesinya. Â
Selain di tempat kebugaran atau studio, senam TRX juga dapat dilakukan di rumah maupun di tempat kerja karena perangkat yang digunakan hanya menggunakan tali khusus TRX. Â
Banyak manfaat didapat dari latihan senam TRX terutama dari kekuatan otot, dan juga membakar kalori sehingga dapat membentuk tubuh menjadi langsing. Â
