Lari Jarak Jauh Mulai Kurangi Volume Latihan

Jakarta - Lima bulan menjelang Asian Games 2014, pelatih atletik nomor jarak jauh Wita Witarsa mulai mengurangi volume (jarak tempuh) latihan atletnya. Hal ini dilakukan dalam rangka persiapan memasuki bulan persiapan khusus.

"Sebenarnya persiapan khususnya mulai bulan Juni, tapi dari sekarang kita sudah mulai mengurangi sedikit demi sedikit volume latihan anak-anak," kata Wita Witarsa ketika ditemui di sela latihan di Stadion Madya, Senayan, Selasa (6/5/2014) sore.

Dijelaskan Wita, tujuan pengurangan volume ini supaya semakin mendekati bulan pertandingan, atlet tidak lagi hanya berfokus pada kekutan fisik saja, melainkan kecepatan dalam berlari.

"Seperti Rini Budiarti (3000 meter halang rintang), sekarang volumenya sedikit demi sedikit sudah dikurangi. Sebelumnya, jarak latihan dia sudah sampai 160 km. Tapi jelang persiapan khusus sudah mulai dikurangi sekitar 5 kilometer per minggu, menjadi 155 kilometer. Ini supaya kita bisa lihat sejauh mana kecepatan larinya," terang Wita.

Pengurangan volume latihan ini, kata Wita, akan berlangsung hingga musim perlombaan tiba.

"Di prakompetisi misalnya, volume latihan sekitar 80-90 km, nanti masuk musim perlombaan berkurang lagi, jadi 60-70 km, begitu terus sampai mulai tanding," simpulnya.

(mcy/din)