Mengenal Tendangan Lurus dalam Pencak Silat dan Cara Melakukannya

Pencak silat merupakan olahraga bela diri asli Indonesia. Tekniknya pun sangat bervariasi, mulai dari pukulan, tendangan, tangkisan, sikutan, sapuan, dan lain sebagainya.

Tendangan merupakan salah satu teknik dasar pencak silat yang dilakukan dengan menggunakan kaki. Ada berbagai jenis tendangan dalam pencak silat, salah satunya tendangan lurus.

Lantas, apa yang dimaksud dengan tendangan lurus? Bagaimana langkah-langkah melakukannya dengan benar? Simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Apa Itu Tendangan Lurus dalam Pencak Silat?

Mengutip dari Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas X oleh Damar Pamungkas dan Bambang Kusnanto, tendangan lurus adalah tendangan dengan lintasan lurus ke depan. Sasarannya adalah perut lawan.

Tendangan lurus mengarah ke depan tepat pada sasaran dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki. Saat menendang, bagian kaki yang mengenai lawan adalah pangkal bagian dalam jari-jari kaki. Ketika melakukan tendangan lurus, posisi badan menghadap ke arah lawan.

Langkah-Langkah Melakukan Tendangan Lurus

Tendangan lurus adalah teknik menendang menggunakan ujung kaki dengan tungkai lurus dan badan menghadap ke arah sasaran. Berikut langkah-langkah melakukannya:

1. Posisi badan tegak dan pandangan menghadap ke arah lawan
2. Lakukan sikap kaki kuda-kuda kiri dengan benar
3. Tendangkan kaki kanan lurus ke depan, lalu hentakkan telapak kaki sejajar dengan bahu
4. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Macam-Macam Tendangan Pada Pencak Silat

Selain tendangan lurus, ada beberapa tendangan lain dalam pencak silat. Misal tendangan sabit, tendangan T, tendangan jejak, dan tendangan belakang. Berikut penjelasannya dikutip dari Buku Olahraga Paling Lengkap karya Sukma Aji:

Tendangan Sabit

Tendangan sabit merupakan tendangan dengan lintasan kaki yang membentuk seperti sabit. Tendangan ini juga kerap disebut dengan tendangan melingkar. Sasaran atau targetnya adalah perut lawan.

Langkah-langkah melakukan tendangan sabit adalah sebagai berikut:

1. Posisi tubuh berdiri menghadap lawan.
2. Lakukan sikap kuda-kuda kiri saat mencoba menendang dengan kaki kanan. Sikap kuda-kuda dilakukan dengan kuat dan tepat.
3. Injak punggung kaki, lalu ayunkan kaki yang menendang ke arah lawan.
4. Pukul kaki lawan dengan punggung kaki.
5. Tekuk lengan di depan dada untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Tendangan T

Tendangan T adalah tendangan dengan posisi tubuh menyamping. Lintasannya mengarah lurus ke samping dengan mengutamakan kekuatan paha dan betis. Berikut ini cara melakukan tendangan T:

1. Lakukan posisi kuda-kuda kiri dengan benar.
2. Tendangkan kaki kanan dari samping ke arah depan
3. Hentakkan telapak kaki dengan perkenaan tumit dan sisi bagian kaki yang tajam
4. Posisikan kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan Jejak

Tendangan jejak dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin dengan posisi tubuh tetap tegak. Targetnya adalah perut lawan. Kekuatan hentakkan dan tendangan kaki kanan menjadi faktor penting dalam keberhasilan tendangan ini.

Cara melakukan tendangan jejak yakni sebagai berikut:

1. Berdiri dengan satu kaki sebagai tumpuan
2. Kaki diangkat, dan lutut sedikit ditekuk
3. Tendangkan kaki ke arah lawan dengan perkenaan telapak kaki
4. Posisikan kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan Belakang

Tendangan belakang dilakukan dengan cara memutar tubuh dan membelakangi lawan. Sasarannya yaitu kepala dan perut lawan. Tendangan satu ini terbilang cukup sulit lantaran membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik.

Berikut langkah-langkah melakukannya:

1. Lakukan sikap kuda-kuda depan dengan benar
2. Langkahkan satu kaki ke depan, kemudian putar tubuh 180 derajat
3. Bungkukkan tubuh secara bersamaan, lalu letakkan kedua tangan di lantai selebar bahu
4. Tendangkan kaki ke belakang dengan bagian tumit
5. Posisikan telapak kaki menghadap ke depan dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah.

Nah, itulah pengertian dan cara melakukan tendangan lurus, beserta sedikit pengetahuan mengenai tendangan-tendangan lain dalam pencak silat. Semoga artikel ini dapat menambah pengetahuan kamu!

Video: Heboh Wasit di Peru Tendang Wajah Pelatih Sambil Beri Kartu Merah

Video: Heboh Wasit di Peru Tendang Wajah Pelatih Sambil Beri Kartu Merah