Tips Dari Hanna Ramadini Jaga Kebugaran Saat Puasa

Jakarta - Tunggal putri Hanna Ramadini mempunyai siasat untuk tetap tampil bugar dalam latihan meski tengah menjalani puasa. Minum air putih yang banyak dan madu menjadi solusinya.

Jelang Indonesia Open 2017, atlet muslim dihadapkan pada tantangan besar yaitu berpuasa. Tak terkecuali Hanna. Di sela-sela persiapan menjelang Indonesia Open Super Series Premier dia harus pintar-pintar menjaga tubuhnya agar tidak mudah drop. Sebab, meski tengah bersiap menjalani turnamen dia tetap berupaya untuk menjalankan ibadah puasa.

"Insya Allah puasa. Latihan juga terus jalan pagi dan sore dengan program yang sama," kata Hanna ketika ditemui di Pelatnas Cipayung, Jumat (9/6/2017).

"Saya sih ngakalin biar tidak ngedrop jaga makanan dan minum lima sampai enam botol dalam dua durasi, buka dan sahur. Ada suplemen khusus ada dari PBSI cuma saya suka tambahkan dari kurma dan madu. Itu sangat berpengaruh banget agar tubuh tidak ngedrop," tambahnya.

[Baca Juga: Melongok Persiapan Skuat Cipayung Menyambut Indonesia Open di Sela Ramadan]

Hanna menjadi satu enam atlet utama yang berlatih di pelatnas Cipayung, Jumat (9/6) pukul 10.00 WIB tadi. Di bawah asuhan Minarti Timur, mereka menjalani latihan teknik seperti antisipasi main net serta memperbaiki kekurangan dalam pola permainan.

Persiapan pebulutangkis pelatnas Cipayung sebelum ke Indonesia Open Foto: Hasan Alhabsy

Khusus Hanna, kondisinya sendiri belum pulih 100 persen karena tangannya masih belum kuat untuk melakukan smes. Atlet berusia 22 tahun itu masih dalam tahap pemulihan cedera elbow (siku) sehingga sang pelatih lebih memfokuskan dia meningkatkan fisik dan kekuatan kaki agar lebih lincah. Bahkan, pada latihan tadi dia diujikan melawan asisten pelatih Pratama Jeffer Rosobin dalam tiga game.

"Tujuannya untuk meningkatkan serangan. Karena lawan saya nanti adalah Beiwen Zhang (Amerika Serikat)," kata dia.

Dari catatan pertemuan, keduanya sama-sama saling pernah mengalahkan. Beiwen lebih dulu menang atas Hanna pada Yonex Dutch Open 2014, kemudian di Superliga 2017 Hanna menang dua set atas Beiwen 21-15, 21-10.

"Saya lebih memfokuskan Hanna pada fisik dan kaki karena sikunya baru 80 persen. Saya pun menargetkan tunggal putri tidak muluk-muluk karena dari seeded kita tidak masuk. Sementara di super series seeded itu penting dalam penentuan hasil undian. Kalau tidak ya seperti sekarang lawannya berat-berat," ucap Minarti.

(mcy/fem)