Mengupas Aktivitas Rifda Irfanaluthfi: Latihan Sampai Berberes Rumah

D: Bagaimana cara kamu menerapkan hidup sehat dan bersih di rumah?

R: Ya untuk menerapkan hidup sehat di rumah agar terhindar dari corona, sering-sering bersihkan rumah, menyapu, mengepel, untuk mengurangi microorganisme pada benda-benda sekeliling rumah.

Lalu setiap habis keluar dari mana pun, masuk rumah sebisa mungkin cuci tangan, cuci kaki, kalau perlu mandi dan pakaiannya langsung cuci. Pas keluar pakai masker dan kalau bisa pakai sarung tangan juga, dan yang paling penting atur pola makan dan istirahat.

D: Rifda, siapa yang paling bawel untuk urusan kebersihan di rumah? Apakah kamu atau orang tua?

R: Enggak ada yang dominan sih, kami semua di rumah saling mengingatkan.

Rifda Irfanaluthfi memperagakan senam artistik. Foto: Grandyos Zafna

D: Tantangan seorang atlet latihan di rumah tentu fasilitas yang jadi terbatas. Apalagi senam lantai. Lantas bagaimana kamu memanfaatkan fasilitas dan kondisi rumah untuk berlatih?

R: Karena di Indonesia padat penduduknya dan rumahnya pun jarang yang memiliki halaman jadi susah untuk buat tempat latihan sendiri.

Paling di rumah, ruangannya cukup luas dan atap ada tempat untuk bersantai yang bisa dijadikan untuk latihan. Selain itu, selama pandemi ini jadi sering belanja peralatan latihan untuk penguatan latihan seperti codriset, hamstring dan masih banyak lagi.

D: Apa rencana kamu saat virus ini sudah hilang dan kita bisa beraktivitas lagi?

R: Setelah pandemi berakhir, rencana terdekat adalah yang pertama tentunya mengembalikan kondisi fisik. Yang kedua, mengembalikan gerakan-gerakan yang sebelumnya saya lakukan. Kemudian, mempersiapkan gerakan untuk kejuaraan PON 2021 dan SEA Games di Vietnam.

D: Apa pesan kamu untuk pemuda pemudi yang teriak bosan di rumah?

R: Ya lebih baik bosan dibandingkan sakit. Jadi stay at home.