Olahraga badminton atau bulu tangkis menjadi olahraga yang cukup populer di Indonesia. Salah satu teknik yang perlu dikuasai sebelum mulai bermain badminton yaitu cara memegang raket.
Raket merupakan perlengkapan utama dalam badminton. Alat ini digunakan untuk memukul shuttlecock dan mengarahkannya melewati net menuju area lawan dalam pertandingan. Penguasan teknik memegang raket yang benar dapat membuat permainan lebih efektif dan menghindari pelanggaran yang tidak perlu.
Dalam artikel kali ini, detikSport telah merangkum beberapa cara memegang raket badminton yang benar. Yuk, disimak sampai selesai!
4 Teknik Dasar Memegang Raket Badminton
Mengutip dari Prosiding Seminar Nasional Pendidikan STKIP Kusuma Negara, terdapat 4 teknik dasar memegang raket badminton (bulu tangkis), yaitu:
1. Forehand Grip
Forehand grip merupakan teknik yang paling banyak digunakan dalam badminton. Cara ini cukup mudah diaplikasikan ke dalam berbagai jenis pukulan. Sesuai dengan namanya, cara memegang raket dengan forehand grip mirip seperti orang berjabat tangan.
Berikut tata cara melakukan forehand grip dalam badminton:
- Letakkan jari tengah, jari manis, dan jari kelingking pada pegangan raket.
- Letakkan jari telunjuk agak lebih jauh dari ketiga jari tersebut, dan ibu jari diposisikan di antara jari telunjuk dan ketiga jari tadi ( dalam posisi seperti berjabat tangan).
- Pastikan raket dipegang dengan posisi yang tidak berubah-ubah (statis).
2. American Grip
American grip sering dikenal juga dengan cara memegang raket "gebuk kasur", sebab cara memegangnya mirip seperti seseorang sedang menggebuk kasur. Pada umumnya, teknik ini sering digunakan saat akan melakukan gerakan smash.
Berikut langkah-langkah melakukan american grip dalam badminton:
- Posisikan bagian "V" yang terdapat di antara ibu jari dan telunjuk berada di permukaan grip yang lebih lebar, sehingga posisinya mirip seperti sedang menggebuk kasur.
- Pastikan permukaan raket sejajar dengan posisi di lantai.
3. Backhand Grip
Secara umum, backhand grip biasa digunakan untuk memukul shuttlecock yang berada di sebelah kiri dan kami memegang raket menggunakan tangan kanan. Teknik ini merupakan lanjutan dari forehand grip. Dari posisi forehand grip, detikers dapat mengalihkan ke backhand grip dengan memutar raket seperempat putaran ke kiri, namun posisi ibu jari agak dekat dengan daun raket.
Berikut tata cara melakukan backhand grip:
- Pegang raket dengan posisi menggenggam, jari-jari rapat, dan sejajar.
- Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.
4. Combination Grip
Sesuai dengan namanya, combination grip atau model pegangan campuran merupakan cara memegang raket dengan mengubah cara pegangan raket yang disesuaikan dengan datangnya shuttlecock dan jenis pukulan. Model ini merupakan hasil kombinasi antara teknik forehand grip dan backhand grip.
Dengan menggunakan teknik ini, pemain dapat memiliki pukulan yang lebih komplit dan sulit ditebak oleh lawan. Berikut tata cara melakukannya:
- Pegang raket dalam posisi miring.
- Letakkan jari telunjuk di bagian depan menghadap ke ujung raket, sementara ibu jari berada di sisi belakang dan jari ditekuk pada pegangan raket bagian bawah.
Itulah beberapa teknik dan cara memegang raket badminton yang benar. Pastikan detikers memahami dan menguasai teknik yang sudah dijelaskan terlebih dahulu sebelum mulai bermain.
---
Artikel ini ditulis oleh Salamah Harahap, peserta magang di detikcom.
(krs/krs)